¿Cómo puede ayudarte el huevo en la dieta?

A continuación os mostramos porqué el huevo puede ser muy útil en dietas hipocalóricas…

Los huevos son un alimento natural, rico en proteínas de buena calidad y no mucha grasa, hay menos de 70 calorías en un huevo mediano.
Existe evidencia científica de que el consumo de una dieta que sea alta en proteínas puede ayudar a sentirse más lleno durante más tiempo y por lo tanto contribuir a cumplir con una dieta de adelgazamiento.

Además, los nutricionistas coinciden en que “la densidad de energía” de los alimentos y las comidas (el número de calorías por gramo de alimento) influye en la sensación de saciedad después de cada ingestión.

Si suministramos a nuestro cuerpo alimentos con una baja densidad de energía (que contienen menos calorías por gramo), es más fácil llegar a la siguiente comida sin sentir sensación de hambre.

Los huevos con su bajo aporte calórico y el alto contenido proteico son excelentes aliados en dietas para perder peso y también en dietas para ganar masa muscular.

¡El huevo… un alimento increíble!

Fuente: Instituto de Estudios del Huevo

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